來(lái)源:貴陽(yáng)正宇鐵路醫(yī)院
我們一般會(huì)認(rèn)為之所以會(huì)產(chǎn)生焦慮癥,主要是患者朋友的生活工作壓力過(guò)大導(dǎo)致的,其實(shí)焦慮癥也和人們的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)攝取之間的關(guān)系,這樣患者朋友如果有正確的飲食關(guān)系的話,那么就可以有效地抑制焦慮癥的產(chǎn)生了,那么焦慮癥患者朋友應(yīng)該吃哪些食物呢?今天我們就向大家特別介紹幾種。
1、菠菜。菠菜當(dāng)中的葉酸含量是非常豐富的,如果人體內(nèi)缺乏葉酸的話,那么會(huì)導(dǎo)致大腦中血清素減少,這樣就會(huì)引起焦慮、入睡困難等表現(xiàn)。所以患者朋友一定要多補(bǔ)充一些葉酸,能夠有效的舒緩病情。其中很多綠色蔬菜當(dāng)中葉酸含量都比較多,其中以菠菜含量較為豐富。
2、櫻桃。櫻桃當(dāng)中的花青素可以有效的降低焦慮癥的產(chǎn)生,并且也可以改善睡覺(jué),多吃櫻桃能夠讓人心情放松,特別是對(duì)于頑固性入睡困難的焦慮癥患者朋友來(lái)說(shuō)是較好的食物了。
3、低脂牛奶。低脂牛奶可以有效的減輕患者的暴躁、焦慮等反應(yīng)。如果讓患者朋友連續(xù)服用低脂牛奶三個(gè)月的話,大多數(shù)人的焦慮表現(xiàn)都很較好的減輕。
4、大蒜。患者朋友在吃了大蒜之后,原來(lái)的疲倦、易怒、焦躁等表現(xiàn)大大減少。很多人因?yàn)榇笏獾奈兜离y聞所以就不喜歡吃,如果有焦慮癥的話,就應(yīng)該多吃大蒜。
為了健康大家在平常也應(yīng)該避免攝取一些咖啡因酒精類的食物,焦慮癥不僅對(duì)患者對(duì)整個(gè)家庭甚至社會(huì)都有嚴(yán)重的影響,所以,在我們發(fā)現(xiàn)自己或者家屬出現(xiàn)了焦慮癥的話,這個(gè)時(shí)候我們一定要積極的進(jìn)行治療,在治療的時(shí)候大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍烟业椭D?,大蒜的食物?/p>
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