抑郁癥的患者愈來愈多，這類疾病已是困擾著很多人的一種心理疾病，危害性也是大家不能忽視的。作為抑郁癥的患者，首先應(yīng)當(dāng)重視疾病的醫(yī)治，在醫(yī)治疾病的同時(shí)患者還應(yīng)當(dāng)重視自我護(hù)理。

(1)千萬不要給自己制定一些難以企及的目標(biāo)，要正確熟悉自己的現(xiàn)狀，重視自己的病情，不要再擔(dān)負(fù)一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

(2)可以將一件大的復(fù)雜的工作分成若干小部份，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以避免完不成工作而意氣消沉。

(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往。

(4)盡可能多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些稍微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同情勢(shì)和內(nèi)收留的社會(huì)活動(dòng)，如報(bào)告、參觀、訪問等，但不要太多。

(5)不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。

(6)病人在沒有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

(7)無妨把自己的感受寫出來，然后分析、熟悉它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

固然抑郁癥其實(shí)不是一種絕癥，但是這類疾病也不是收留易治(cure)好的，作為抑郁癥的患者，除要積極的進(jìn)行醫(yī)治，還應(yīng)當(dāng)重視自己的生活細(xì)節(jié)。在醫(yī)治疾病的同時(shí)，患者也應(yīng)當(dāng)調(diào)理好自己的飲食，保持樂觀的醫(yī)治心態(tài)。