很多媽媽們對(duì)產(chǎn)后抑郁癥這類疾病都不陌生，我們一定要重視起來(lái)千萬(wàn)不可大意，據(jù)專家先容這是一種精神類的疾病，那么產(chǎn)后抑郁癥忌口的食品有哪些呢，下邊給大家簡(jiǎn)單先容一下。

1、避免富含飽和脂肪的食品：豬肉或油炸食品，例如，漢堡、薯?xiàng)l，會(huì)致使行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲憊。

2、辛辣腌熏食品忌過(guò)量：忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食品，因引發(fā)insomnia的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用合適自己的食品。

3、加工類食品：它們幾近占據(jù)了會(huì)致使抑郁癥的食品黑名單中的大部份。不管是高熱量、高脂肪、高膽固醇類的油炸食品，還是腌制的各類半成品，其所含營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，即便如此還被加工消耗了相當(dāng)一部份，營(yíng)養(yǎng)缺少也會(huì)引發(fā)抑郁癥。

4、酒：將酒劃入會(huì)致使抑郁癥的食品黑名單，是由于人們對(duì)這類減緩壓力的方法誤解已久。都說(shuō)一醉解千愁，很多人心理壓力大思想負(fù)擔(dān)重，內(nèi)心痛苦無(wú)處開釋時(shí)會(huì)飲酒來(lái)宣泄。卻不知過(guò)量飲酒不但無(wú)助于情緒改良，反而會(huì)致使食欲消退、營(yíng)養(yǎng)不良進(jìn)進(jìn)而引發(fā)抑郁癥。

5、提神飲品：類似咖啡、茶、可樂類飲品，不可攝取過(guò)量，特別是在晚間臨睡前。否則其內(nèi)含咖啡因會(huì)招來(lái)insomnia和headache題目，而insomnia是抑郁癥的主要誘因之一。

6、長(zhǎng)時(shí)間素食：素食是會(huì)致使抑郁癥的食品?相信很多朋友都對(duì)此表示懷疑。實(shí)在有些朋友以為養(yǎng)生就是素食，天天每整理飯都是青菜和主食，絕不染指任何肉類、海產(chǎn)品等是片面的健康觀念，卻不知長(zhǎng)此下去就會(huì)增大罹患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。

生產(chǎn)就是接受一個(gè)新生命的到來(lái)，媽媽們應(yīng)當(dāng)是幸福而快樂的，所以不要過(guò)量的給自己壓力，照成產(chǎn)后抑郁，這樣對(duì)自己，對(duì)寶寶和家人都是不幸的。