女性在座月子期間輕易得產(chǎn)后抑郁癥，這時候候就需要我們的家屬留意起來了，而一旦出現(xiàn)抑郁癥，無疑對健康是很不利的，這時候候一定要照顧好患者的情緒，并且及時的醫(yī)治，那得了產(chǎn)后抑郁癥怎樣辦呢，下面看看先容。

女性生產(chǎn)時耗費了很大的能量和精力，產(chǎn)后要留意盡可能多休息，假如somnus睡眠不足，不只影響產(chǎn)后身體的恢復，同時對心理也會有很大的影響，很易因勞累，照顧寶寶力不從心而得產(chǎn)后抑郁癥，所以產(chǎn)后家人要留意讓其多休息，盡可能多幫忙照顧小寶寶，以讓產(chǎn)婦得到充足的休息。

在座月子期間產(chǎn)婦的情緒也是波動比較大的，所以較好是在熟習的environment 環(huán)境中度過，較好就是可在外家坐月子，這樣可得到自己媽媽的照顧，也能更好的適應environment 環(huán)境，多而減輕產(chǎn)后心中的fear 恐懼和nervous 緊張，使女性充分遭到庇護。

丈夫的陪護與照顧是調(diào)理和預防產(chǎn)后抑郁癥較重要的條件，所以對女性產(chǎn)后不安的情緒，丈夫要給予體諒，同時盡量的幫助妻子照顧寶寶，承當起其他家務，這樣可減輕妻子的身心負擔。

對出現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁癥的女性，可通過一些醫(yī)治和diet 飲食調(diào)理來得到relieve 緩解，如對輕中度的產(chǎn)后抑郁癥，可進行心理醫(yī)治，另外還有其它療法，如光療，中醫(yī)針灸醫(yī)治，芳香療法等，都有改良焦慮和抑郁的作用。

對有產(chǎn)后抑郁癥的女性來講，要留意diet 飲食調(diào)理，多吃一些可relieve 緩解情緒的食品也有一定的調(diào)理作用，如海魚，當中含有omega-3脂肪酸，而這類營養(yǎng)物資有一定的抗抑郁作用。所以在產(chǎn)后女性可多吃海魚，同時保持充足的優(yōu)良蛋白和維生素的攝取，這些對產(chǎn)后身體的恢復和情緒的調(diào)理都是很重要的。

上面就是一些調(diào)理產(chǎn)后抑郁癥的方法，除家人的關心照顧外，還可根據(jù)抑郁癥的輕重程度來選擇一些療法來醫(yī)治relieve 緩解，同時配合diet 飲食調(diào)理，對抑郁癥都有一定的作用，除這些外，較重要的還是產(chǎn)后女性要盡可能的保持樂觀的心態(tài)，不要被一些不良情緒而左右，樂觀面對生活，這樣情緒才會好起來。