在強迫癥的醫(yī)治上，除藥(medicine)物醫(yī)治和心理醫(yī)治之外，還有很多有效的方法。最近幾年來，運動療法也遭到了很多強迫癥患者的關(guān)注。但是，要留意的是，不是所有的運動都對強迫癥有效。強迫癥的防治要從有氧運動入手。

有氧運動，就是指人體在氧氣充分供給的情況下進行的體育鍛煉，簡單來講就是指任何富韻律性的運動。

有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、延續(xù)時間較長。一般情況下，心率保持在150次/分鐘的運動量即為有氧運動，這類運動狀態(tài)下血液可以供給心肌足夠的氧氣，而氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，增強和改良心肺功能，調(diào)理心理和精神狀態(tài)，預(yù)防強迫癥等一類精神心理方面disease疾病。走步、慢跑、長間隔慢速游泳、騎自行車、舞蹈等都屬于有氧運動。

專家表示，有氧運動由于其本身所具有的特點可以用于強迫癥的防治，乃至可以作為一種療法用于disease疾病醫(yī)治，這就是我們所說的運動療法。

另外，有氧運動之所以具有強迫癥的防治功能，還由于其能調(diào)理心情、轉(zhuǎn)移留意力。平時選擇一些自己比較有愛好的運動可以開釋壓力，讓心中的不快得到宣泄。同時，在運動進程中，集中在焦慮事件上的留意力會被轉(zhuǎn)移到自己樂于接受的事件上，避免自己沉醉在不良情緒中。另外，運動還可以充實生活，占據(jù)強迫性質(zhì)行動和思想的時間，對減輕強迫心理的干擾是有增進作用的。

固然，有氧運動能防治強迫癥，但是，運動的時候也要留意休息勞逸結(jié)合。假如您對防治強迫癥還有什么疑問需要咨詢可以進入專家在線進行具體的咨詢。