社交恐懼具有哪些檢查方式，相信大家對(duì)社交恐懼其實(shí)不陌生，該病產(chǎn)生以后會(huì)影響到患者的生活和工作，給患者帶來(lái)很多的不便，我們一定要重視起來(lái)，下面讓我們一起來(lái)了解一下該病的Self check自我檢查方法有哪些，希望可以給您帶來(lái)幫助，一起來(lái)看看吧：

社交恐懼具有哪些檢查方式：

一、你懼怕他人覺(jué)得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害臊嗎?

二、不愿意成為他人留意的焦點(diǎn)嗎?

三、會(huì)由于懼怕在他人眼前覺(jué)得害臊或不好意思而不和他人說(shuō)話或不愿意做某些事情嗎?

假如以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有多是得了社交恐懼；假如這些情形已讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或醫(yī)治了。

一般的程序是通過(guò)逐漸遞增社交的情境而增加對(duì)fear恐懼的耐受性，從而到達(dá)Eliminate消除社交fear恐懼反應(yīng)的效果。

首先要不斷地告知自己，這類fear恐懼是可以Eliminate消除的。并正確熟悉人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

其次要查找出自己產(chǎn)生社交fear恐懼的事物種類，并試圖發(fā)掘心靈深處的本源。然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地摹擬產(chǎn)生社交恐懼的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)產(chǎn)生symptoms癥狀的情節(jié)，其實(shí)不斷地鼓勵(lì)自己英勇面對(duì)這類場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這類產(chǎn)生焦慮nervous緊張的environment環(huán)境。

通過(guò)以上內(nèi)收留的了解，我們已很清楚的知道了社交恐懼的檢查方法有哪些了，在生活中我們一定要多多了解相干知識(shí)，平時(shí)多做一些預(yù)防方面的工作，還要留意平淡diet飲食，不要吃辛辣的、stimulate刺激的食品，多吃一水果。