社交恐懼就是指人們的思想行動上出現(xiàn)了一定程度的障礙，這對患者的平常生活是一個嚴重的困擾，社交恐懼患者的生活質(zhì)量就會降落，這類人群在diet飲食上要高度重視營養(yǎng)攝取量，那么，社交恐懼diet飲食幾大忌諱?

1.控制高熱量diet飲食：攝取過量熱量，會使腦Cell 氧化反應增加，易致使記憶力降落、留意力散漫。社交恐懼患者活動量急劇減少，而易出現(xiàn)肥胖、高血壓及糖尿病。綜合以上所述，社交恐懼患者應少吃高熱量及高脂肪的食品，如各種肥肉、奶油、油炸食品、巧克力、牛肉等，以增進recovery康復。

2.避免吃辛辣stimulate刺激性食品：如辣椒、洋蔥、大蒜、蔥等，及胡椒、花椒、生姜末、茴香、桂皮、芥末、五香粉等stimulate刺激性調(diào)料。這類型食品會增加神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性而加重病情，故社交恐懼患者(特別是躁狂型患者)應忌諱吃辛辣stimulate刺激性食品。

3.避免吃高脂肪食品：如肥肉、燒烤、油炸食品、動物內(nèi)臟等，及狗肉、羊肉。脂肪被人體吸收后，會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生stimulate刺激而induce誘發(fā)或加重病情，故本病患者應避免吃此類食品。

4.制止飲酒：酒中含有大量乙醇，會對腦神經(jīng)Cell 產(chǎn)生強烈的stimulate刺激，而加重病情，故本病患者應制止喝各種酒。并且，患者還應避免服用含酒精成份的飲料及食品。

溫馨提示，社交恐懼的出現(xiàn)，和患者的平常生活習慣有著密不可分的關系，當人們精神長時間處于一種高度nervous緊張的時候，就會輕易產(chǎn)生精神紊亂造成一些disease疾病symptoms癥狀產(chǎn)生，及時調(diào)劑好情緒變化，培養(yǎng)良好的心態(tài)是預防社交恐懼的一個重要factor因素。