多吃菠菜是預(yù)防強(qiáng)迫癥的一種方式，由于菠菜中含有大量的維生素c，是一種幫助人體降壓的好食材，大家都知道當(dāng)人體內(nèi)大量缺少葉酸，就會(huì)致使一些精神disease疾病出現(xiàn)，多吃菠菜可以幫助人們預(yù)防精神disease疾病，那么，強(qiáng)迫癥吃什么蔬菜好？我們一起來看看下文的相干先容吧。

一、得了強(qiáng)迫癥可以多吃菠菜：菠菜中含有豐富的鎂、維生素C和大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。鎂是一種能令人頭腦和身體放松的礦物資，維生素C是一種降壓營養(yǎng)物資，據(jù)專家先收留，葉酸缺少會(huì)致使精神disease疾病，而菠菜中的葉酸能夠有效下降這一緣由致使的得病風(fēng)險(xiǎn)。所以，多吃菠菜有助強(qiáng)迫癥患者趕走強(qiáng)迫情緒，抑制病情惡化。

二、得了強(qiáng)迫癥可以多吃香蕉：香蕉中含有一種被稱為生物堿的物資，可振奮精神和進(jìn)步信心，能夠作為強(qiáng)迫癥的diet飲食選擇之一。同時(shí)，香蕉是色胺酸和維他命B6的可靠來源，這些元素可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂愁的情形?？傊m當(dāng)食用香蕉非常有益于強(qiáng)迫癥患者的大腦神經(jīng)趨于寧靜和愉快。

三、深水魚：研究顯示，全球住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是由于大海讓人神清氣爽，較主要是他們把魚當(dāng)作“主食”。我國和英、美等國的研究都具有相同結(jié)果。這多是魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以Balance平衡。

四、得了強(qiáng)迫癥可以多吃葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以凈化復(fù)雜思緒，也能夠提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素c，不但可以保持紅Cell 的濃度，使身體抵抗力增強(qiáng)，而且也能夠抗壓力，令人精神愉悅。

溫馨提示，得了強(qiáng)迫癥的人群會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的疑慮，在碰到事情的時(shí)候，常常會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的自我束縛，乃至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的nervous緊張或是憂愁，這些不正當(dāng)?shù)那榫w產(chǎn)生，會(huì)嚴(yán)重影響到強(qiáng)迫癥患者的正常工作和生活，強(qiáng)迫癥患者需要及時(shí)的調(diào)劑心態(tài)。