由于孕產(chǎn)期的女性，常常會(huì)出現(xiàn)心理上的波動(dòng)，所以很輕易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥，隨著現(xiàn)代女性工作壓力漸增和生活節(jié)奏加快，產(chǎn)后抑郁癥的病發(fā)率逐年增高，下面我們就來(lái)為大家先容一下產(chǎn)后抑郁癥的醫(yī)治食譜，希望對(duì)大家有所幫助。

櫻桃

櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。由于櫻桃中有一種叫做花青素的物資，能夠制造快樂(lè)。美國(guó)密芝根大學(xué)的科學(xué)家以為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥(medicine)物都有效。

大蒜

大蒜固然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺(jué)比較不那么倦怠和焦慮，也更不輕易發(fā)怒。

南瓜

南瓜之所以和好心情有關(guān)，是由于它們富含維生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所貯存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

低脂牛奶

紐約西奈山醫(yī)藥(medicine)物中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后，四分之三的人都感到更輕易快樂(lè)，不輕易nervous緊張、急躁或焦慮了。而平常生活中，鈣的最好來(lái)源是牛奶、酸奶和奶酪。榮幸的是，低脂或脫脂牛奶含有較多的鈣。

雞肉

英國(guó)心理學(xué)家給參與測(cè)試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺(jué)得心情更好。而硒的豐富來(lái)源就包括雞肉。