神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎么治療呢

治療神經(jīng)衰弱是每個(gè)神經(jīng)衰弱患者的夢(mèng)想，由于生活壓力或者其他的一些原因，很多人不知不覺中患上了這種疾病。從而給自己的生活帶來了很大的影響。所以患者朋友非常希望能夠早日擺脫神經(jīng)衰弱的威脅，下面我們來看看如何治療吧!

睡覺問題：

患者經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難、易醒等表現(xiàn)。因此，首先要培養(yǎng)定時(shí)作息的睡覺習(xí)慣。等有睡意后再上床睡覺，次日用鬧鐘定時(shí)叫醒，這樣有利于建立恒定的睡覺—覺醒生物節(jié)律。

心理訓(xùn)練：

數(shù)羊法，即在腦中想像草原上有一群羊，把它們一只只數(shù)完的方法有時(shí)是很有效果的。但對(duì)于另一些人可能效果相反，此時(shí)可拿出一本枯燥的書翻看，待有睡意后，即可關(guān)燈睡覺。

心理治療：

患者可以在心理醫(yī)生那里接受心理治療，包括認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系訓(xùn)練、森田治療等，以幫助自己重新認(rèn)識(shí)環(huán)境和工作學(xué)習(xí)中的困難，訓(xùn)練人際交往技能，認(rèn)識(shí)心身關(guān)系。

腦力勞動(dòng)：

建議患者注意腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相平衡，堅(jiān)持體育鍛煉，塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志力，這既能提高體質(zhì)，又有助于保持穩(wěn)定良好的情緒。

在上面就是治療神經(jīng)衰弱的一些常見的治療方法，希望大家看了以上的介紹，能夠?qū)ι窠?jīng)衰弱的治療方式有所了解。較為重要的是患者朋友能夠根據(jù)上述的方法進(jìn)行治療，從而早日擺脫神經(jīng)衰弱的痛苦。