神經(jīng)衰弱的五大自測方法

不知道是不是較近學(xué)業(yè)壓力大，備戰(zhàn)考研的小哲整日都無法集中注意力去復(fù)習(xí)，有時睡覺的時候還會陣陣頭部不適。礙于對自身健康的考慮，小哲上網(wǎng)查了一下感覺跟神經(jīng)衰弱癥挺像的。專家介紹，要想知道自己是否真的患有神經(jīng)衰弱癥可以根據(jù)以下五點來進行自測。

1、衰弱表現(xiàn)。表現(xiàn)為腦力、體力容易疲勞，注意力不集中，記憶力差。與正常人疲勞的主要差別是：疲勞不能通過娛樂、休息消除或者娛樂時也覺疲勞。

2、情緒煩惱、焦慮、易發(fā)怒。煩惱與正常人的感受沒有兩樣，差別在于神經(jīng)衰弱者光有煩惱沒有愉快，缺乏尋求愉快的有效行動;易發(fā)怒典型表現(xiàn)為三部曲：急躁發(fā)怒→后悔→加強個人壓抑和控制。

由于反復(fù)壓抑，就出現(xiàn)容易傷感，好打抱不平，瞅什么都不順眼;情緒焦慮與正常人的區(qū)別是，不能讓自己適時放松，表現(xiàn)特點是總覺任務(wù)緊迫，擔(dān)心做事做不好，加強個人控制，不能松懈，結(jié)果是精神過敏，效率降低。

3、精神容易興奮。表現(xiàn)為因小事引起過多的回憶，且茫無頭緒，自己感到分心和控制不住，明知胡思亂想于實際無益，卻陷在里面出不來。

4、肌肉焦慮性疼痛。

5、睡覺問題。表現(xiàn)為入睡困難，多夢易醒，醒后感到不解乏，常出現(xiàn)夜間不眠，白天無精打采或打瞌睡。

以上就是五點神經(jīng)衰弱癥的自測內(nèi)容。大家要是也發(fā)現(xiàn)自己有類似的表現(xiàn)，可以到醫(yī)院進行精準(zhǔn)檢查及時進行治療。當(dāng)然我們在生活中遇到煩心事也要學(xué)會個人調(diào)節(jié)，當(dāng)自己的情緒控制不住時可以停下手中的事等心情平復(fù)后再繼續(xù)。