運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防神經(jīng)衰弱

很多人，由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致的身體出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)、接著，各種疾病都會(huì)一一表現(xiàn)出來(lái)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是緩解衰老、防止疾病的重要方法之一，如果可以一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓自己的身體各方面都得到健康狀態(tài)。

已有不少研究證明神經(jīng)衰弱和缺乏體育鍛煉有關(guān)。

美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員中神經(jīng)細(xì)胞衰老的趨向不較好，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過(guò)程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)時(shí)心情愉快，愉快的情緒又對(duì)消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)腦的工作效率起著良好作用。

經(jīng)常參加體育鍛煉，可提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定，動(dòng)作迅速準(zhǔn)確靈活。例如優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準(zhǔn)確地說(shuō)，還在于他們神經(jīng)系統(tǒng)功能得到鍛煉，從而提高了各種動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、敏捷性和靈活性。

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還能促進(jìn)良好的睡覺(jué)，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進(jìn)消化器官功能，加快新陳代謝的進(jìn)行，使體質(zhì)健壯，精力充沛，從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生

所以，小編要提醒大害，如果在條件準(zhǔn)許的情況下，建議每天每天都需要進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，一定決定開始運(yùn)動(dòng)，就不要中途放棄，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體能夠更加的健康，另外還可以預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。