神經(jīng)衰弱如何預(yù)防比較好

我們都知道，神經(jīng)衰弱是一種比較常見的精神障礙性疾病，往往是由于用腦過度、過度焦慮引起的，給患者的生活和工作往往會造成很大的影響，甚至還會傷害患者的身體健康，因此，在生活中做好神經(jīng)衰弱的預(yù)防工作是非常有必要的，從而減少不必要的困擾。

預(yù)防神經(jīng)衰弱需要做到以下幾點(diǎn)：

1、加強(qiáng)體育鍛煉。臨床經(jīng)驗(yàn)證明，不少神經(jīng)衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關(guān)系。因?yàn)?，如果長期缺乏體育鍛煉，會使肌肉萎縮，體質(zhì)變差，健康狀況和腦力功能不佳，很容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。

2、提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)人防衛(wèi)能力。神經(jīng)衰弱的發(fā)生與患者的個(gè)性特點(diǎn)密切相關(guān)，為了預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生，必須首先對不良個(gè)性進(jìn)行改造，比如變孤僻為合群，變多疑為開朗，變膽怯為勇敢等等。

3、培養(yǎng)良好的興趣。良好的興趣，不僅能增強(qiáng)大腦的功能，提高工作效率，而且還可預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。如果缺乏興趣，勉強(qiáng)去做就會造成大腦功能紊亂，長此下去，就有可能發(fā)生神經(jīng)衰弱。

4、保持良好的情緒。情緒可分為消極情緒和積極情緒兩種，這是怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵問題。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，對健康是非常有害的，長期下去會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

5、注意睡覺衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣。睡覺不好容易使人精神萎靡，神經(jīng)錯(cuò)亂，容易疲勞，對身心健康十分不利，久而久之就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

溫馨提醒：神經(jīng)衰弱在一定的條件下是可以預(yù)防的，但是對于不同的人、不同的情況預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法也會不同，大家可以根據(jù)自己的情況選擇不同的措施，從而做好預(yù)防工作，減少不必要的傷害。