神經(jīng)衰弱有什么好的預(yù)防方法？

神經(jīng)衰弱相信大家都不會陌生，對人會產(chǎn)生很多不良影響，而且它一般都會發(fā)生在心理不強的人身上，承受不住心里上的壓力，慢慢的不發(fā)泄就會形成神經(jīng)衰弱，一般中年人發(fā)生神精衰弱的情況比較多，怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱成為了一個大問題。下面我們來看下有什么好的預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法吧。

　1.培養(yǎng)開朗性格。很多人不知道如何預(yù)防神經(jīng)衰弱，其實從完善自身性格開始，就可以在很大程度上預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。雖然一個人的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的，但是只要長期堅持，就一定能夠培養(yǎng)成開朗性格。

　2.正確認識自己。如何預(yù)防神經(jīng)衰弱，首先要學(xué)會正確認識自己。因為只有對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，以免引起心理偏差。在更年期，一些錯誤認識，如好高騖遠，想入非非，杞人憂天，或為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

3.提倡顧全大局。凡事要從大局著想，明辨是非，才能時刻保持心理平衡，預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系焦慮的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。

　4.學(xué)會調(diào)節(jié)。不論你是一個健康還是一個有缺陷的人，都需要學(xué)會個人調(diào)節(jié)，無論做什么事，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，心理愉悅，才能保證一天能活在快樂之中，快樂多少，疾病自然也就少了。

　5.學(xué)會減壓。尤其是心理不好的千萬要注意了，不要什么都憋在心里，應(yīng)該說的時候就要說，不要給自己過大的壓力，對于工作者而言，多注意自己的生活習(xí)慣，不要給自己過大的太遠力，這也是形成精神衰弱的一種原因。神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。

以上的五點建議看起來很簡單，但是要真正只做到就不是那么容易了。每個人有每個人不同的性格特點，如果您的脾氣不太好，現(xiàn)在開始需要改變了，好的脾氣也是怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱重點之一，多培養(yǎng)自己良好的性格，對生活也有很大的幫助。 預(yù)防工作就從現(xiàn)在開始做起吧。生活中多多注意健康的細節(jié)很重要。 祝大家生活愉快。