神經(jīng)衰弱可以通過什么方法來調(diào)理？

現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，人們越來越深感壓力山大。，于是很多人開始患上神經(jīng)衰弱，我們都知道經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理表現(xiàn)的神經(jīng)癥性障礙。 神經(jīng)衰弱對人的影響很不好，影響人的心情、工作、作息等等。神經(jīng)衰弱可以通過什么方法來調(diào)理，成了很多人關(guān)注的問題，下面我們一起來看看有什么好的調(diào)理方法吧。

神經(jīng)衰弱患者有顯著的衰弱或持久的疲勞表現(xiàn).如經(jīng)常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，記憶力減退，腦力遲鈍，學(xué)習(xí)工作中注意力不能集中，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感。如下幾點調(diào)理建議希望對大家有所幫助。

一：堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；

二：調(diào)整思維方法，多數(shù)入睡困難與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和較重要；

三：睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；

四：養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；

五：改善環(huán)境，減少撩撥：改善生活和工作環(huán)境，減少焦慮撩撥。

六：要避免長期焦慮而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病舒緩后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

七：睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,

八：規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和撩撥性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,

九：注意改善睡覺環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+靜氣凝神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

上面介紹的調(diào)理方法希望對患者有一定幫助。我們知道很多疾病的形成與一個人的心理情緒有很大關(guān)聯(lián)，患者可以通過改善環(huán)境，減少撩撥，學(xué)會放松自己， 神經(jīng)衰弱，多是因為患者的神經(jīng)活動遭受急性的或慢性的撩撥而處于持續(xù)的和過度的焦慮狀態(tài)所導(dǎo)致的。建議患者到醫(yī)院神經(jīng)科進(jìn)行檢查,對癥治療，祝你早日健康。