常常神經(jīng)緊繃睡不著,失眠緣由,成都精神醫(yī)院

俗語說：早睡早起身體好，但是現(xiàn)代人卻睡得愈來愈晚，而且較近有種說法：晚睡晚起智商高?究竟是怎樣1回事呢?

流言：【睡得越晚，IQ越高】

科學家發(fā)現(xiàn)，晚睡晚起的人比早睡早起的人更聰明、記憶力更好，也就說夜間活動的人比日間活動的人聰明呀，還不快來對比1下你的IQ有多高…

真相：有人早起早睡，就像百靈鳥1樣勤勞;也有人晚起晚睡，就像貓頭鷹1樣詭異。心理學家很早就注意到了不同的人具有不同的晝夜節(jié)律，但是，他們的智力會因此而不同嗎?

聰明人更適應夜生活

在2009年把自己的智力假定利用到晝夜節(jié)律方面，初步解釋了為何聰明人更適應夜生活。

在遠古環(huán)境中，人類更多地是在白天進行活動，日出而作，日落而息。相比之下，夜晚可以說是1個進化上更新穎的環(huán)境。認為鑒于夜晚是1種進化上的新環(huán)境，因此聰明的人更善于在這類環(huán)境下活動。在1項對美國青少年的追蹤研究中，丈量了15197名18到28歲的學生在1994⑴995年間的智力水平，和2001⑵002年間作息時間的數(shù)據(jù)，目的是探討早年的智商對后來的作息時間的影響。在控制了性別、年齡、種族等因素以后，結(jié)果和預期的1致：不管在周日還是在平時，智商越高的學生入眠時間越晚，起床時間也越晚。

不過，也注意到，把各種因素控制以后，智商對晝夜節(jié)律的影響程度大大下降，乃至到了可以疏忽不計的地步。智商對作息時間的回歸系數(shù)小于百分之1，這意味著假設兩個人有不同的作息時間，智商也只能解釋二者之間少于萬分之1的作息時間差異。因此，這個研究1方面說明了智商的確影響作息安排，另外一方面也暴露了這類影響的直接效應是非常小的。

流言中出現(xiàn)的表格就來自于這項研究的數(shù)據(jù)，如果認為可以根據(jù)作息時間來推測智商，明顯是對金澤哲研究結(jié)果的1個誤讀。

理解晚起晚睡的意義

研究發(fā)現(xiàn)了晝夜節(jié)律跟智商高低之間的正相干，不過這些相干通常都很低，而且研究者們對二者之間的因果關系不能給出明確答案。究竟是晝夜節(jié)律影響了智商的高低，還是智商差異造就了不同的晝夜節(jié)律呢?并沒能解答。

從觀點和研究來看，更準確地說法是聰明的人更善于在夜晚活動。因此，夜貓子里面智商高的人自然要比1般人多。這個結(jié)論反過來就未必對了，晚起晚睡的人其實不1定智商高，由于致使晚起晚睡的因素多了去了。鑒于晝夜節(jié)律的個體差異具有中等程度的遺傳性，這可能意味著百靈鳥很難通過調(diào)劑自己的睡眠時間變成貓頭鷹。固然，他們也更不可能通過調(diào)慢自己的晝夜節(jié)律而提高智商。