預(yù)防抑郁癥的方法有很多，但是運(yùn)動(dòng)的方法是比較好的一種方法，假如大家能夠多參加體育鍛煉，抑郁癥也是能夠避免的。但是凡事不能過度，抑郁癥的患者還應(yīng)當(dāng)留意自己的情緒調(diào)理，才能夠有效的避免疾病。

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改良一個(gè)人的思考能力。由于我們在只有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，才會(huì)斟酌做什么，怎樣做，幫助恢復(fù)對生活的控制能力從而幫助醫(yī)治抑郁癥。

2、運(yùn)動(dòng)能幫助一個(gè)人找回自信。由于在生活中通過進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)可以發(fā)現(xiàn)自己的能力沒有喪失，乃至發(fā)現(xiàn)自己其他的潛能，恢復(fù)自信。

3、運(yùn)動(dòng)能幫助抑郁癥患者減輕疲乏感。由于倘若抑郁癥患者在得病期間長時(shí)間不活動(dòng)，呆坐度日，肌肉極易疲憊。而且由于血液活動(dòng)緩慢，疲憊恢復(fù)更加慢。而一旦活動(dòng)起來，血流暢通，疲乏的感覺會(huì)隨之減輕可以有效地減緩抑郁癥的癥狀。

4、運(yùn)動(dòng)能夠令人感覺變好。由于抑郁癥患者在適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行了運(yùn)動(dòng)后，就不再專注于本身的不良感覺，所以能夠適當(dāng)減弱抑郁的感覺。

要保證疾病的醫(yī)治效果，抑郁癥的患者還應(yīng)當(dāng)留意自己的飲食，良好的飲食是治(cure)好疾病的關(guān)鍵，也是康復(fù)的重要因素。所以我們要醫(yī)治疾病就要從生活中做起，才能夠避免疾病的惡化，有效的避免疾病。