老年人為什么容易入睡困難？是怎么回事呢？

入睡困難是我們經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，不少人深受入睡困難的困擾。入睡困難給我們帶來(lái)了很多煩惱，在工作上，由于入睡困難，失誤很多。在學(xué)習(xí)上，由于入睡困難，錯(cuò)題不斷。年輕人有入睡困難的情況，老年人同樣也有入睡困難。老年人入睡困難或許比年輕人更嚴(yán)重。為什么老年人容易入睡困難呢?這到底是怎么回事呢?

入睡困難是老年人高發(fā)病癥，長(zhǎng)期入睡困難對(duì)身心威脅巨大。老年人入睡困難，主要是由于其特殊的身體原因?qū)е碌模夏耆藲庋ト?，精力沒(méi)有年輕人旺盛，很容易就出現(xiàn)“晝不精，夜不瞑”。老年人入睡困難普遍存在，往往久治不愈，非常困擾。老年人產(chǎn)生入睡困難，往往和自身的疾病脫不了干系。有高血壓病、冠心病、糖尿病、高脂血癥等疾病的患者要注意了，入睡困難常常出現(xiàn)在你們身上。

針對(duì)老年人入睡困難，必須先要疏肝清熱、滋陰?kù)o氣凝神，可以通過(guò)中藥來(lái)慢慢調(diào)理。還可以服用靜氣凝神補(bǔ)腦液(九味神安膠囊)、谷維素、維生素B1等靜氣凝神。也有患者去進(jìn)行針灸按摩調(diào)理，療效也不錯(cuò)，有需要的患者不妨試一試。平時(shí)可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如打太極拳也促進(jìn)睡覺(jué)。

其次，老年人由于白天在家無(wú)所事事，有一絲困意就去睡覺(jué)。白天睡得太飽，睡得太多，這樣晚上就很容易睡不著，入睡困難了。所以，白天盡量克制自己不要去睡覺(jué)。可以出去走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。

老年人入睡困難，和老年人的飲食習(xí)慣也不無(wú)關(guān)系。有些老年人習(xí)慣吃重口味、油膩的食物，在晚上睡覺(jué)前千萬(wàn)要少吃這些食物，很容易造成胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致入睡困難。睡覺(jué)前，可以喝一杯熱熱的牛奶，有助于入睡。