頑固性入睡困難應(yīng)該做哪些檢查 頑固性入睡困難易與哪些表現(xiàn)混淆

頑固性入睡困難是一種比較難治且普遍存在的一種疾病，其病情病發(fā)時(shí)間較長(zhǎng)，且容易反復(fù)病發(fā)。主要還是與自身心理及環(huán)境要素有關(guān)?；忌项B固性入睡困難，首先建議給放松下自己，給自己放一段長(zhǎng)假，讓身心在大自然中放松，如果工作脫不開身的話也要選擇一些休閑的方式來放松自己。

如何判斷自己是否入睡困難?首先應(yīng)該知道，入睡困難有三個(gè)客觀判斷指標(biāo)，分別為：

1、睡覺潛伏期延長(zhǎng)，普通人一般在開始入睡后15分鐘左右進(jìn)入深度睡覺，有些人睡覺潛伏期比較長(zhǎng)，但通常在1-30分鐘之內(nèi)都會(huì)進(jìn)入深度睡覺，如果大于30分鐘，則可能患有入睡困難癥

2、實(shí)際睡覺時(shí)間減少，正常人睡覺時(shí)間在8小時(shí)左右，少數(shù)人會(huì)更長(zhǎng)或則少點(diǎn)，但小于6小時(shí)就自然蘇醒且長(zhǎng)時(shí)間如此，則有可能患上入睡困難癥。但隨著生活節(jié)奏的加快，夜生活的增多，一些人為減少睡覺時(shí)間的并不能算作其內(nèi)。

3、覺醒時(shí)間增多，如果夜間蘇醒次數(shù)增多，且蘇醒后到再睡著間隔時(shí)間過長(zhǎng)，那么則有可能患上入睡困難癥。

頑固性入睡困難多是由于入睡困難者入睡前對(duì)入睡、睡覺質(zhì)量、睡覺時(shí)聲音干擾、早醒等現(xiàn)象的過敏情緒反應(yīng)和過度的焦慮、焦慮情緒而引起的，如果時(shí)間持續(xù)過長(zhǎng)，可導(dǎo)致焦慮癥出現(xiàn)，焦慮癥的具體表現(xiàn)為：患者入睡困難(入睡時(shí)間超過30分鐘)、夜間覺醒次數(shù)超過3次以上且很長(zhǎng)時(shí)間無法進(jìn)入睡覺狀態(tài)，睡著之后多夢(mèng)、睡覺質(zhì)量下降，重則徹夜不寐，以及醒后不能消除疲勞，恢復(fù)體力與精力等。頑固性入睡困難的臨床診斷并不困難，一般根據(jù)病人的臨床表現(xiàn)就可以做出明確診斷，無需做別的特殊檢查。必要時(shí)，可以做頭顱的Ct、血壓等檢查確診。

頑固性入睡困難并不可怕，只要平時(shí)注意保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好睡覺習(xí)慣，不過分進(jìn)行夜生活縮短自己睡覺時(shí)間，保持睡覺環(huán)境舒服安靜，不過分給自己實(shí)施壓力，不依賴藥，必要時(shí)休假，休息放松自己，入睡困難會(huì)慢慢轉(zhuǎn)好。