患有長期入睡困難是什么原因?qū)е碌?/h3>

入睡困難是好多人經(jīng)常遇到的問題，及時(shí)調(diào)理過來一般沒有什么大的威脅。但是長久的入睡困難就不是那么簡單的事情了。如今的人們面臨著工作的壓力和來自生活等各方面的壓力，房價(jià)上漲、食品價(jià)格上漲等等都在呈高度上漲趨勢，這無疑給我們的生活帶來特別大的壓力，隨之焦慮與抑郁的也伴隨而來。

據(jù)說長期入睡困難癥較常見的原因就是自身情緒的焦慮、抑郁和不良睡覺習(xí)慣造成的。那么，下面就讓我們對(duì)入睡困難的病根進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的了解吧。

(1)心理情緒方面要素：生活和工作中的各種解決不了和無能為力的繁瑣事所造成的焦慮、焦慮、抑郁、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致入睡困難多夢。許多人對(duì)情緒障礙認(rèn)識(shí)不足，而忽略了情緒障礙也是一種病，情緒障礙也會(huì)伴發(fā)入睡困難、多夢、疼痛等表現(xiàn)。

(2)生理方面要素：饑餓、疲勞、精神焦慮以及一些其他慢性疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、、偏頭部不適、哮喘、心律失常等均可導(dǎo)致入睡困難，睡不著覺。隨著年齡的增長，睡覺質(zhì)量也會(huì)發(fā)生變化而引起入睡困難。

(3)藥方面要素：藥濫用、藥過量及保健品依賴都可以導(dǎo)致入睡困難多夢。常見的藥有興奮劑、避孕藥、安定劑、甲狀腺素等。

(4)不好的環(huán)境和不良的生活習(xí)慣：不好的生活習(xí)慣和不良的環(huán)境對(duì)大多數(shù)人來說都會(huì)影響到睡覺質(zhì)量。比如環(huán)境周圍各類嘈雜噪聲、燈光線的強(qiáng)弱都可導(dǎo)致入睡困難多夢，還有吃的過飽或饑餓，過度飲酒、茶及咖啡，臨睡前劇烈的運(yùn)動(dòng)以及無規(guī)律的作息都可以影響睡覺質(zhì)量。

綜上所述，相信大家對(duì)入睡困難的病根應(yīng)該有所了解了。其實(shí)導(dǎo)致入睡困難的原因還有很多，患者如果要想真正的做到防治入睡困難，就應(yīng)該及時(shí)做好心理和身體各方面的調(diào)節(jié)，一定要堅(jiān)持身體的鍛煉，多參加有益的社會(huì)活動(dòng)。按照自己規(guī)定的作息時(shí)間安排生活、學(xué)習(xí)和睡覺。還有不要想太多繁瑣的小事，擾亂身心，避免各種壓力的堆積，給身體帶來不適。