怎樣飲食治療神經(jīng)衰弱性入睡困難

神經(jīng)衰弱是神經(jīng)癥的一種，較常見的表現(xiàn)就是在精神上很容易感到興奮，但是腦力卻往往會(huì)覺得疲勞。睡覺障礙是神經(jīng)衰弱的典型表現(xiàn)之一，而其中又以入睡困難較多見,那么朋友們患上神經(jīng)衰弱該怎么辦呢?該怎么進(jìn)行飲食治療?接下來，我們就來了解一下。

一，患者朋友們可以食用一些酸棗仁。酸棗仁補(bǔ)肝，寧心，斂汗，生津，具有寧心、靜氣凝神的作用，可以幫助睡覺，入睡困難嚴(yán)重的情況下，患者朋友們可以用該藥研未用開水送服，不過只是吃一些酸棗仁粉是沒有多大作用的，這要根據(jù)你的脈象和表現(xiàn)來判斷是不是一定要使用這味藥。

酸棗仁粉在中藥的藥性上是沒有什么毒副作用的，只是起到靜氣凝神的作用，所以患者朋友們是可以吃的，不過患者朋友們較好可以使用酸棗仁來泡水服用，平時(shí)注意飲食上要清淡，女性患者朋友們在哺乳期還要多注意保暖防止感染受涼從而影響到正常的哺乳。

二，患者朋友們還可以服用些阿膠，阿膠的味道有些讓人不太習(xí)慣，所以朋友們可以在其中加入冰糖、蜂蜜等調(diào)味。如果果入睡困難嚴(yán)重還可以加入適量的酸棗仁。

三，患者朋友們還可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡泡熱水腳，這些都能起到寧神安定、消除疲勞的作用，有助于盡快入睡。

當(dāng)然神經(jīng)衰弱的朋友們多是處于焦慮的狀態(tài)，所以患者朋友們可以嘗試練練瑜伽，它能夠幫助患者朋友們放松身心，讓繃的身體和神經(jīng)都能夠有所舒緩，晚上睡覺自然也會(huì)變得香甜了。

通過對上文的閱讀，我想患者朋友們一定知道患有神經(jīng)衰弱入睡困難可以吃什么進(jìn)行食療了。當(dāng)然如果患者朋友們的表現(xiàn)嚴(yán)重的話建議患者朋友們盡早去醫(yī)院進(jìn)行治療，治療期間要注意飲食清淡，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，睡前還可以喝杯牛奶，很快病情就會(huì)得到控制。