看看入睡困難的一些表現(xiàn)表現(xiàn)吧

一些人在遇到困難的時候總是非常的焦慮，心情郁悶，長期下去就會造成入睡困難的產(chǎn)生，影響自己的睡覺質(zhì)量和生活，所以希望大家都能積極調(diào)理自己的生活，盡量遠(yuǎn)離疾病的到來，下面我們就來看看入睡困難的一些表現(xiàn)表現(xiàn)吧。

1、睡覺困難：這類的主要表現(xiàn)就是輾轉(zhuǎn)難眠，進(jìn)入睡覺的時間比以往延遲一到三個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡覺時間較好減少。

2、睡覺障礙：睡覺不踏實，大部分的病人即使能酣然入睡，但是睡醒后堅信自己沒睡著，但是房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

3、睡覺質(zhì)量不好：某些患者即使可以睡著，但是睡覺不能很放松，醒后依然很累，這些也屬于入睡困難表現(xiàn)。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

4、經(jīng)常做夢：患者睡覺很淺，整夜都處在似睡非睡的感覺，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的入睡困難表現(xiàn)患者經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，焦慮心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

入睡困難對我們的生活會有極大的影響，長期如此自己的身體就會變得虛弱，經(jīng)常做噩夢，所以我們以后在發(fā)現(xiàn)自己有入睡困難表現(xiàn)的時候就要積極調(diào)理自己的身體，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)面對疾病，就能健康生活了。