治療更年期入睡困難怎么做？

更年期入睡困難是由于更年期的時候體內(nèi)的雌jisu分泌逐漸減少的原因?qū)е律眢w中的神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)了暫時性的失調(diào)，所以調(diào)節(jié)功能就出現(xiàn)了紊亂。更年期入睡困難的表現(xiàn)主要表現(xiàn)為焦躁、抑郁、晚上睡不著覺、容易胡思亂想等等。那么，治療更年期入睡困難怎么做?我們一起來看看。

治療更年期入睡困難怎么做?我們建議治療更年期入睡困難，第一：患者可以每天自己按摩太陽穴以及百會穴，用木梳子梳頭五分鐘，這樣就能夠有效的領我們頭腦更加的清醒，并且保持心情舒暢，睡覺質(zhì)量自然而然就會提高了。

第二：酸棗仁湯：將酸棗仁搗碎之后用水煎服，時間較好選擇睡前一個小時。酸棗仁能夠有效的抑制體內(nèi)的 神經(jīng)中樞，這樣就能夠起到一個很好的安定作用。

第三：如何治療更年期入睡困難的情況，小編認為中醫(yī)療法是一個較好的選擇。因為中醫(yī)能夠達到治標治本的作用。不僅改善入睡困難的情況，同時還能夠有效的調(diào)養(yǎng)我們的五臟六腑，這樣身體自然而然就會恢復健康了。常見的中醫(yī)治療方法有恩多，例如將一些特定的藥膏或者是藥酒加熱之后放入某一個身體部位之中，這樣就能夠很好的達到舒經(jīng)活絡和調(diào)養(yǎng)氣血的作用了。

第四：催眠療法，我們知道催眠這種治療手段原本就是用來治療生理還有心理方面疾病的，就目前而言，這種治療方法已經(jīng)廣泛的使用在了治療入睡困難情況中。催眠療法其實就是使用一定的催眠技術，給患者一個積極的心理暗示，這樣通過正能量來消除患者的各種負面情況。想要擁有一個良好的睡覺質(zhì)量，那么一定要保持自己的內(nèi)心平和，這樣才能夠走出惡性循環(huán)。

第五：物理療法治療由于各種要素或者是傷害導致的入睡困難情況，主要就是借助一些聲音、電還有光等等來改變身體中的某一些功能性障礙還有病變情況。這種治療更年期入睡困難的方法并不會給患者帶來不舒服的感覺或者好似疼痛，但是能夠盡可能有效并且快速的恢復機體原來的生理性功能。

好了，以上是我們關于治療更年期入睡困難怎么做?問題的解答，相信你對入睡困難的疾病知識有了新的了解，此外，我們提醒大家，將新鮮的百合蒸熟，然后加入一些雞蛋黃，攪拌均勻之后加入冰糖，煮開之后睡前一個小時服用。百合具有清心、靜氣凝神的作用，較好做到經(jīng)常服用。