來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
隨著經(jīng)濟的發(fā)展,生活節(jié)奏的不斷加快,生活壓力和工作壓力的不斷增大。甚至有的人會出現(xiàn)一天兩天的入睡困難現(xiàn)象。為了更好的預(yù)防和治療該病,防止受到太大的影響。了解引起入睡困難的原因是十分有必要的。下面的詳細(xì)介紹入睡困難癥的原因:
心理要素。心理上比較急躁或出現(xiàn)波折的人是比較容易患上入睡困難癥的,這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心較妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
生活不規(guī)律。很多人的生活不太規(guī)律,這可能會造成短暫的入睡困難。乘飛機做長途旅行,時差的改變會使睡覺節(jié)奏紊亂,導(dǎo)致入睡困難。有的人突然改上夜班會白天睡不著,需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。
上面就是我們介紹的入睡困難癥的發(fā)病原因。只有了解了入睡困難的原因,才能有效的治療它。一但患上入睡困難,一定要去正規(guī)醫(yī)院治療。并且在日常生活中注意調(diào)節(jié)心理和日常生活中應(yīng)注意,就能夠每天睡到自然醒。
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