來源：貴陽正宇鐵路醫(yī)院
入睡困難了怎么辦，吃安眠藥?安眠藥可不能亂吃！像安眠藥這種藥，本身的破壞力比入睡困難還要嚴重，所以能不吃安眠藥就盡量不要吃安眠藥。其實治療入睡困難也可以用食療的方法，這樣既品嘗了美味又治療了入睡困難，作用也是相當好的，現在就介紹幾款治療入睡困難美味食物。
蓮子百合粥：蓮子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。將百合去雜，洗凈，捌成小片;大米淘洗干凈，備用。鍋內加水適量，放入蓮子、大米煮粥，八成熟時加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，連服2周。
蓮子桂圓粥：桂圓30克，蓮子肉30克，紅棗10枚，粳米60克，白糖適量。先將蓮子去皮、心，與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥，粥成時加糖拌勻即可。當點心長服，或晚上1次溫服。
蓮子心茶：蓮子心2克，生甘草3克。將蓮子心與生甘草放入中開水中沖泡。代茶飲，每日數次。
龍眼豬腦：龍眼肉30克，豬腦一具，燉熟加冰糖服用。
龍眼肉粥：龍眼肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入龍眼肉攪勻，煮熟即可。晨起與睡前空腹食。
入睡困難的朋友可別再總是用藥治療了，自己動手和伴侶一起做做治療入睡困難的小小美味食物，也許比吃安眠藥要好的多哦，不光如此，如此美味還可以滿足我們大多數“吃貨”的肚子，這種事半功倍的事兒，何樂而不為呢?
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