有效治療入睡困難癥的方法是什么

所謂入睡困難癥就是指睡不著覺(jué)，偶爾一兩天這樣還正常，假如長(zhǎng)期都處于無(wú)法入睡的狀態(tài)那就不容忽視，一定得進(jìn)行治療，那有效治療入睡困難癥的方法有哪些呢，下面介紹有效治療入睡困難癥的方法是什么。

催眠療法治療入睡困難是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、焦慮、恐懼等負(fù)性意念。

可以適當(dāng)選擇藥治療手段。不管服用哪些藥，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，方可起到有效控制入睡困難的作用。但是，患者也應(yīng)注意其禁忌范圍，這種藥兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦禁用。

認(rèn)知調(diào)整：用睡覺(jué)的相關(guān)知識(shí)，對(duì)入睡困難的朋友進(jìn)行解釋、指導(dǎo)，使其更加了解睡覺(jué)，減少對(duì)睡覺(jué)的不合理認(rèn)知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因?yàn)槿胨щy而焦慮，越焦慮越入睡困難的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。

上面就有效治療入睡困難癥的方法是什么，相信大家都對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了簡(jiǎn)單的了解，入睡困難雖說(shuō)算不上什么大病，但也不能小視，假如不及時(shí)的治療入睡困難，后果也是非常嚴(yán)重的，因此對(duì)于入睡困難癥一定要及時(shí)就診，積極的治療。