來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
說起入睡困難,相信很多人都有這樣的經(jīng)歷,雖然這種疾病不是什么嚴(yán)重的疾病,但是給大家?guī)淼耐{性也是非常大的。如果我們有入睡困難的患者,一定要幫助患者及早的治療,治療之前首先應(yīng)該了解入睡困難的發(fā)病原因。
原因1、心理方面要素:急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心較妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等。任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
原因2、藥或者飲食:很多人晚上睡不著可能與藥或者飲食有關(guān)。比如長(zhǎng)期服用興奮劑的人會(huì)出現(xiàn)入睡困難,或者長(zhǎng)期服用安眠藥停藥或減藥時(shí)也會(huì)出現(xiàn)入睡困難。另外,如果飲食中攝入過多興奮性或者撩撥性的飲食,也會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況。
原因3、睡覺環(huán)境要素:很多人習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡覺,換了環(huán)境就會(huì)睡不著。尤其是老年人對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力差,一些不良要素比如噪音、強(qiáng)光等都會(huì)擾亂他們的睡覺。
原因4、各種疾病影響:一些精神疾病或者軀體疾病都會(huì)影響睡覺,導(dǎo)致晚上睡不著。常見的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病;或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等軀體疾病,都會(huì)引發(fā)入睡困難。
雖然導(dǎo)致入睡困難的發(fā)病原因有很多,但是入睡困難也是能夠避免的,在平時(shí)生活中我們不要有過多的生活壓力,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,注意自己的飲食,才能夠有效的避免入睡困難,不讓入睡困難疾病威脅我們的健康。
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