經(jīng)常入睡困難的威脅有哪些

　 一個(gè)人的一中，有三分之一多的時(shí)間是在睡覺中度過的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡覺時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量如果長期睡覺不足或睡覺質(zhì)量太差，就會嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。入睡困難給患者帶來的威脅有以下幾點(diǎn)：

第一、入睡困難會讓患者的身體免疫力，對各種疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有了抵抗的能力，容易引發(fā)其它疾病。

第二、入睡困難會導(dǎo)致兒童睡覺質(zhì)量下降，直接影響身體的健康生長與發(fā)育。

第三、入睡困難的威脅非常大，可使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。

第四、入睡困難的發(fā)生，饑餓導(dǎo)致患者的記憶力減退、頭部不適、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

第五、如果患者長期入睡困難的話，就會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等癥。

第六、另外長期入睡困難還會造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生入睡困難、焦慮、精神焦慮等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

溫馨提醒，提高睡覺質(zhì)量有四法寶：（1）提倡睡子午覺 （2）睡前減慢呼吸節(jié)奏 (3)睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西 （4）睡覺前用溫水泡腳。睡覺是平衡人體陰陽的重要手段，是較好的節(jié)能，也是較好的儲備及充電，更是恢復(fù)疲勞、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方。祝您健康！