入睡困難的主要原因有哪些？

隨著社會的高度發(fā)展，人們的生活質(zhì)量發(fā)生了翻天覆地的變化。但隨之而來的是一些疾病的困擾。較常見的就是入睡困難。現(xiàn)在大多數(shù)都市人都患有入睡困難。由于這種病嚴(yán)重影響了睡覺質(zhì)量。所以另患者十分苦惱，那么入睡困難究竟是什么原因?qū)е碌哪?

我們每個人都應(yīng)該要清楚自己入睡困難的原因，這樣才能夠使我們更好的找到治療入睡困難的方法。首先我們來了解入睡困難的首先一個原因：

心理要素。心理上比較急躁或出現(xiàn)波折的人是比較容易患上入睡困難癥的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心較妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

接下來我們繼續(xù)了解入睡困難的原因，入睡困難的原因是多種多樣的，了解了入睡困難的原因才會使我們更好的治療入睡困難。入睡困難的第二個原因：

生活不規(guī)律。很多人的生活不太規(guī)律，這可能會造成短暫的入睡困難。乘飛機做長途旅行，時差的改變會使睡覺節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致入睡困難。有的人突然改上夜班會白天睡不著，需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。

通過專家的講解，相信大家對入睡困難的原因已經(jīng)有了清楚了解。希望入睡困難患者朋友們能夠及時到醫(yī)院治療。只有這樣，才能盡快還您一個好的睡覺。另外，建議大家要養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣，這樣才能避免入睡困難再犯。