預(yù)防高血壓患者入睡困難的方法

高血壓患者常常會(huì)遇到很多的困擾，比如說(shuō)入睡困難就是常見(jiàn)的一種，其實(shí)高血壓患者比一般的健康人更要注意休息，可能是由于身體的原因常導(dǎo)致入睡困難。那么下面幾種方法就是用來(lái)預(yù)防這類(lèi)現(xiàn)象。

1、一湯匙醋，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2、經(jīng)常入睡困難的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

3、血虛入睡困難者可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。

4、心虛、多汗、入睡困難者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

5、高血壓有入睡困難的，可以用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

6、神經(jīng)衰弱的入睡困難患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有安定靜氣凝神功能，所以有一定的催眠療效。

7、每天晚上臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)，或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓入睡困難者吸聞其芳香氣味，可以安定神經(jīng)，幫助入睡。

8、用適量的洋蔥搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

很多患者都喜歡采用吃藥的方法來(lái)進(jìn)入睡覺(jué)，其實(shí)吃藥效果是好，但是也會(huì)給患者帶來(lái)身體上的傷害，所以不適宜長(zhǎng)期采用。而上面是方法是很大程度上沒(méi)有副作用的，患者可以多多嘗試。