抑郁癥患者該如何面對疾病？

抑郁癥是當(dāng)今世界發(fā)病率較高的心理疾病，當(dāng)人患上抑郁癥以后，會嚴(yán)重影響身心的健康，甚至還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)自殺輕生的念頭。所以，得了抑郁癥之后應(yīng)該及時看心理醫(yī)生，另外，患者還應(yīng)當(dāng)學(xué)會正確的面對疾病。

一是不要給自己確立很難達(dá)到的目標(biāo)，正視自己的病情，不要對事情大包大攬。 可以將一件繁雜的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

二是多參加社會交往活動，尋求友誼和支持。情緒低落是一種很普遍的現(xiàn)象，許多人都會予以理解。努力和朋友保持聯(lián)系，向信賴的人傾訴內(nèi)心的煩惱和痛苦。與他人進(jìn)行愉快的交往更可以使自己獲益良多，因為人們會不自覺地在交往中學(xué)習(xí)如何有效地表達(dá)自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，這種感覺可以避免抑郁情緒的產(chǎn)生，也可預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。

三是參加體育鍛煉活動。鍛煉時人體呼吸發(fā)生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，都會使患者轉(zhuǎn)移抑郁思維，提高自信心。

四是抑郁時多參加一些文娛活動。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅持半小時左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。

五是患季節(jié)性抑郁癥者，要經(jīng)常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和健康。

此外，現(xiàn)如今市面上有不少可以舒緩抑郁癥表現(xiàn)的藥，建議廣大抑郁癥患者能夠購買一些進(jìn)行服用。不過需要提示一下，某些治療抑郁癥的藥在服用之后很有可能會出現(xiàn)副作用，為了防止造成大的影響，請大家必須遵照醫(yī)囑進(jìn)行服藥。