治療抑郁癥的食物有哪些呢?

??抑郁癥這種病情很多時(shí)候大家都不以為是什么嚴(yán)重的疾病，控制心情是較為重要的，其實(shí)抑郁癥是一種嚴(yán)重的疾病，很多時(shí)候在飲食上做好抑郁癥的治療是較為重要的。那么、治療抑郁癥的食物有哪些呢?

??治療抑郁癥的食物有哪些呢?

??能治療抑郁癥的食物一、香蕉：因?yàn)樵谙憬吨羞€有大量對人體健康有幫助的生物堿，這一物質(zhì)有振奮人心以及加強(qiáng)信心的效果，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的較主要來源，其可以營造出大腦制造血清素。

??能治療抑郁癥的食物二、深海魚：通過人們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一般常年住在海邊的人都比較快樂。其實(shí)造成這一現(xiàn)象的原因不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還因?yàn)樽≡诤＿叺娜四軌虺３贼~。

??能治療抑郁癥的食物三、全麥面包：因?yàn)槿溍姘泻写罅康奶妓衔?，而這一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以我們的相關(guān)專家就認(rèn)為，有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作抗抑郁劑是很科學(xué)的。

??能治療抑郁癥的食物四、菠菜：經(jīng)過一些相關(guān)的專家長期研究發(fā)現(xiàn)，一旦人體缺乏葉酸，那么就會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸較有名的食材。

??能治療抑郁癥的食物六、南瓜：南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜，吃一點(diǎn)的南瓜可以讓人的心情編號，主要是因?yàn)槟瞎现泻芯S生素B6和鐵兩種營養(yǎng)素。

??治療抑郁癥的食物有哪些的介紹就給大家介紹到這，在這里建議抑郁癥患者除了做好自身心情的調(diào)節(jié)外，還要注意一些飲食護(hù)理措施，如果心情不好就要去醫(yī)院做好檢查，避免抑郁癥嚴(yán)重傷害自身身體。