我們應該如何有效改善抑郁癥?

??現(xiàn)在這個社會人們的壓力是越來越大了，我們每天都能看到一些人因為忍受不了壓力跳樓了，這些人大都患有抑郁癥，心理的抑郁情緒不能夠得到及時的調(diào)節(jié)，那么我們應該如何有效改善抑郁癥?

??一、食物補充：

??專家稱某些維他命的缺乏會導致抑郁，比如：維生素B-6，B-12，維生素C，維生素B，維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。所以，在輕度抑郁癥的治療和護理過程中，注意食物營養(yǎng)的補充是十分重要的。

??二、放松情緒：

??其次，抑郁癥的出現(xiàn)還需要有患者放松情緒，這樣也是有好處的。在對抑郁癥進行治療的過程中，患者要注意平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

??三、家庭成員一起：

??如何有效改善抑郁癥?在對輕度抑郁癥病人的治療，應該讓家庭成員一起分析、尋找病人發(fā)病根源，共同去除不良撩撥要素，改善家庭成員間的關系。

??四、積極樂觀的態(tài)度：

??米盧曰“態(tài)度決定一切”。這句話不僅是在足球場上，在人生的道路上也很適用。

??其實生活中痛苦和不幸都是在所難免的，人生在世，總要一步一步的度過它，克服它，如果因為一點點困難就抑郁了，那么人生就會變得越來越黑暗了，所以希望大家都能夠保持一顆好心態(tài)，爭取能夠早日健康。