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來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

抑郁癥的食療方法有哪些

現(xiàn)在的人們都很講究食療方法,確實(shí),采用食療方法來治療疾病非常健康環(huán)保,并不會對患者身體構(gòu)成任何威脅。但是,能否采用食療方法來治病,還需要看患者是得了什么病。下面就請專家為大家介紹一下抑郁癥的食療方法。

1、養(yǎng)心靜氣凝神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心靜氣凝神之效,可治療抑郁癥、入睡困難等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時心情沉悶,偶有入睡困難也可食用

2、遠(yuǎn)志棗仁粥:做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、靜氣凝神之效。

3、首烏桑葚粥:做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫(轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn,請保留此標(biāo)記。)升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法:逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對入睡困難、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

4、山藥粥:做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?,水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天一次。

5、蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補(bǔ)腎養(yǎng)血,清熱除煩,寧心靜氣凝神。

6、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

得了抑郁癥,關(guān)鍵就在于調(diào)理,其次,還要注意情緒的變化,希望廣大抑郁癥患者在聽完專家的介紹之后能夠在平時注意調(diào)理,在飲食上要多吃有利于舒緩情緒的食物,這樣會幫助您早日治好疾病。

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