抑郁癥的食療方法有哪些

現(xiàn)在的人們都很講究食療方法，確實(shí)，采用食療方法來治療疾病非常健康環(huán)保，并不會對患者身體構(gòu)成任何威脅。但是，能否采用食療方法來治病，還需要看患者是得了什么病。下面就請專家為大家介紹一下抑郁癥的食療方法。

1、養(yǎng)心靜氣凝神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心靜氣凝神之效，可治療抑郁癥、入睡困難等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有入睡困難也可食用

2、遠(yuǎn)志棗仁粥：做法：遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、靜氣凝神之效。

3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫(轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn，請保留此標(biāo)記。)升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法：逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對入睡困難、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

4、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋?zhàn)鏊?，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補(bǔ)腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心靜氣凝神。

6、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

得了抑郁癥，關(guān)鍵就在于調(diào)理，其次，還要注意情緒的變化，希望廣大抑郁癥患者在聽完專家的介紹之后能夠在平時注意調(diào)理，在飲食上要多吃有利于舒緩情緒的食物，這樣會幫助您早日治好疾病。