大學(xué)生抑郁癥治療的方法

在社會這個(gè)大家庭里，疾病每時(shí)每刻都對我們大家的身體健康造成威脅，現(xiàn)實(shí)生活中大家會面臨各種各樣的壓力，好比大學(xué)生也是馬上要步入社會的人，他們有可能面對面試不成、告白被人拒絕等的這些失敗和挫折，都可能讓他們產(chǎn)生心理問題，而抑郁癥就是其中一種，然而比較常見的大學(xué)生抑郁癥治療方法有以下幾種。

一、保持良好的生活習(xí)慣

大學(xué)生抑郁癥治療的首先就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會產(chǎn)生滿足感，只會產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁情緒。

二、沐浴陽光多做運(yùn)動

據(jù)有關(guān)的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥，而早晨的陽光效果較佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁表現(xiàn)的大學(xué)生在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。同時(shí)，大學(xué)生抑郁癥治療還可以采用運(yùn)動療法，比如打球、跑步、散步等等。

三、合理宣泄抑郁情緒

從個(gè)體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。

四、向心理醫(yī)生咨詢

如果問大學(xué)生抑郁癥治療怎樣才能有效舒緩和消除抑郁表現(xiàn)，相信能夠回答這個(gè)問題的，只有掌握專業(yè)理論和技術(shù)的心理咨詢師和心理醫(yī)生了。因此，如果大學(xué)生抑郁癥患者想要獲得正規(guī)、專業(yè)、細(xì)致、有保證的抑郁癥治療效果，較好盡快向心理醫(yī)生咨詢。

看到以上能有效治療抑郁病的這4種方法，保持良好的生活習(xí)慣有助于身體健康、并且陽光浴也可以釋放體內(nèi)的毒素，能使自己變得更加精力充沛,多做運(yùn)動可以舒緩疲勞、找到適合自己的宣泄對象也可聽聽音樂使自己放松、向心理醫(yī)生咨詢,較終做回完美的自己。