來(lái)源:貴陽(yáng)正宇鐵路醫(yī)院
很多人在患上抑郁癥的時(shí)候,不喜歡通過(guò)藥等治療方法來(lái)幫助自己恢復(fù)健康,所以這部分人就認(rèn)為自己無(wú)法恢復(fù)健康了,所以就會(huì)任由自己的病情發(fā)展。對(duì)于抑郁癥患者而言,還是會(huì)有很多食療方法可供患者進(jìn)行選擇的,那這些食療方法具體包括些什么呢?
1、養(yǎng)心靜氣凝神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心靜氣凝神之效,可治療抑郁癥、入睡困難等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時(shí)心情沉悶,偶有入睡困難也可食用。
2、遠(yuǎn)志棗仁粥:做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、靜氣凝神之效。
3、首烏桑葚粥:做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法:逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對(duì)入睡困難、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4、山藥粥:做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?,水開(kāi)后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天一次。
5、蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補(bǔ)腎養(yǎng)血,清熱除煩,寧心靜氣凝神。
6、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
7、甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。
8、杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦!嬍巢幌?、困倦乏力及面色蒼白者。
9、赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
10、枸杞肉絲冬筍:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
食療方法也是抑郁癥患者不錯(cuò)的選擇,但是當(dāng)患者利用食療法進(jìn)行治療的時(shí)候,恢復(fù)的會(huì)比較慢,效果也不是那么較好,所以抑郁癥患者一定要有耐心,堅(jiān)持治療,只要患者不放棄治療,病情肯定會(huì)有所好轉(zhuǎn)的,這樣抑郁癥對(duì)患者也不會(huì)造成太大影響。
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