如何擺脫失戀而導(dǎo)致的抑郁癥

抑郁癥是現(xiàn)在大社會下比較常見的一種表現(xiàn)，而導(dǎo)致抑郁癥的要素不僅有工作壓力，生活壓力和個人心情等，失戀帶來的悲傷也會導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。那么，由于失戀而導(dǎo)致的抑郁癥，患者要如何走出失戀抑郁癥的痛苦，擺脫陰影重新生活呢?

1、轉(zhuǎn)移注意力

失戀之后一直沉浸在痛苦之中，這個時候你需要有一些別的事情來轉(zhuǎn)移你的注意力，一旦你又陷入對戀愛的回憶中，應(yīng)立即告誡自己不要再往下想了，同時，做一些可以轉(zhuǎn)移注意力的事情，比如看一些動作電影或者懸疑片(較好不要選擇愛情片，以免想起傷心事)，或者放一些歌，同時也可以給朋友通話聊聊天，這個朋友較好是以前男朋友不熟悉的。

2、情境遠(yuǎn)離法

失戀之后走到哪里都會感覺到曾經(jīng)你們在那里有過腳印。這個時候，不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當(dāng)中，選擇來一次旅行，讓自己的心靈感受大自然的聲音，這樣你也會覺得你經(jīng)歷的這些痛苦也會隨風(fēng)而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

3、撩撥療法

失戀的時候你會想起過去的種種，對以前甜蜜的日子充滿回憶，你想讓自己忘記但往往適得其反，所以，干脆對過去來一個徹底的梳理和剖析，用一種理智的心態(tài)去看待這段感情，哪怕會有流淚個痛苦，但較傷心的時候都過去了，還有什么過不去呢?

4、個人催眠

因為失戀肯定會有痛苦的，這個時候要對自己好一點，以前不舍得吃的和衣服，縱容自己去買一些，當(dāng)然是在自己的能力范圍之內(nèi)，要讓自己看起來更加的漂亮。同時給自己打氣說：唉，這么漂亮，我要是個男的我都愛上自己了。盡管是有一些阿Q精神，但是也能從中挽回一些自信和美麗，未嘗不似乎一種很好的方法。

5、比較療法

失戀確實是很痛苦的一件事情，但是悲中還有悲中手，會有比你還慘的一些的例子，想想那些連溫飽都還沒有解決的人，你這點痛苦算什么，不就是一個失戀嘛，無所謂啦!

有些人失戀很快就會從痛苦中走出來，但是有些極端行為的人或者感情比較深的人，在失戀后會很長時間想不開，這就會導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。以上就為大家介紹了如何讓失戀抑郁癥患者早日走出來，希望能給大家?guī)韼椭?/p>