治療抑郁癥較好的方法是什么？

現(xiàn)代社會人們的工作和生活壓力都在不斷加大，而且人與人之間的交往也越發(fā)冷淡，這就導(dǎo)致了各種各樣的心理疾病及精神疾病的出現(xiàn)，抑郁癥就是其中較常見的一種，該疾病給患者帶來的折磨和痛苦是非常大的，那應(yīng)該怎么治療抑郁癥呢?

一、治療抑郁癥的陽光療法：陽光是治療抑郁癥的良藥，陽光療法較適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，這些表現(xiàn)在陽光照耀下會漸漸消失。

二、治療抑郁癥的體育療法：鍛煉是抗抑制癥的好方法，大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：如果我一星期不運(yùn)動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒，這是常見抑郁癥的治療方法之一。

三、治療抑郁癥的心理療法：患者應(yīng)該及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記較好，把好的體驗、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

四、治療抑郁癥的集體療法：患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系，無論發(fā)生什么事情時，有一個可以很大程度上信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的較重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強(qiáng)化他們喜歡談消極的東西。

以上就是關(guān)于抑郁癥的治療方法的介紹了，相信您現(xiàn)在對此也有個大概的了解了吧，可見治療抑郁癥的方法還是很多的，當(dāng)患者在選擇的時候一定要選擇一款較適合自己的，專家建議患者較好是不要使用藥治療，因為造成藥依賴的幾率是非常大的。