產(chǎn)后抑郁癥如何治療?

專家指出抑郁癥的種類有很多種，其中產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率比較高。產(chǎn)后抑郁是指女性由于生產(chǎn)后體內(nèi)性jisu發(fā)生了變化，而導(dǎo)致的一種心理疾病。那么產(chǎn)后女性得了抑郁癥該如何治療呢?首先采取心理治療，如果效果不理想就要采取藥治療了，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

(1)支持性心理治療 支持性心理療法又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)囑過程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的較佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日健康。

(2)人際心理治療 這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在舒緩抑郁表現(xiàn)，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

(3)音樂療法 抑郁癥心理治療方法中較受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

(4)焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移 如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，那就不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對(duì)困境時(shí)所說"明天再想"，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。

(5)行為調(diào)整法 鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但一些適當(dāng)放松活動(dòng)是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。

(6)傾訴宣泄法 找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。

以上介紹的是產(chǎn)后抑郁癥如何治療的方法，由于產(chǎn)后女性需要哺乳，如果采取藥治療時(shí)間，一定要向醫(yī)生說明情況，以免服用藥給孩子帶來影響，如果您還想了解有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識(shí)，可以咨詢相關(guān)專家。