職場女性被抑郁癥纏身要怎么辦

??雖然職場男性的工作壓力，要比女性要大，但對于身處高位的職場女性而言，工作壓力也是非常大的，這也就讓他們出現(xiàn)了抑郁癥的表現(xiàn)，面對抑郁癥的問題，職場女性應(yīng)該怎么辦呢？其實，只要一些簡單的方法，就可以讓我們遠(yuǎn)離抑郁癥。

??職場女性被抑郁癥纏身要怎么辦

??抗抑郁組織BEYONDBLUE進行過一項調(diào)查，在被調(diào)查的7500名職員中，近10%的受訪者稱自己有中度或重度抑郁表現(xiàn)。而罹患抑郁癥的全職女性的比例就更高一些，她們除了一般抑郁癥患者所表現(xiàn)出的表現(xiàn)外，較為突出的特征是對生活失去信心、把未來想得很糟糕、對工作失去熱情及對家人冷漠等。

??女性職場抑郁癥怎么辦？全職女性患上抑郁癥的具體原因仍在進一步探索中，目前比較統(tǒng)一的看法是，一是外源性、激烈的競爭讓她們無法達(dá)成既定目標(biāo)而長期壓抑；或是既要精力充沛地掙錢養(yǎng)家，又要拖著疲憊的身體照顧一家老小，雙重壓力易引發(fā)抑郁癥。二是生理要素，如遺傳、內(nèi)分泌變化、免疫力下降等，還在進一步探討中。

??其實，除去遺傳等要素外，全職女性可以通過自身調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾。首先，8小時之外多談諸如服飾、育兒、美容等話題，以便從工作壓力中抽身。其次，做放松活動，如跳舞、健身等，每周較好做3次，一次堅持15-20分鐘。較后，平時如果心情煩悶，較好主動找心理咨詢師聊聊。

??如果職場女性有抑郁癥，會覺得四維遲鈍，記憶力減退，對工作影響大，所以多吃氨基酸和維生素是有利于精神健康的，職場女性也要注意多吃魚和粗糧。

??較后，專家指出，一些初入職場的女性，也容易出現(xiàn)抑郁癥的表現(xiàn)，因為她們發(fā)現(xiàn)，在離開了大學(xué)以后，參加工作讓她們非常的不適應(yīng)，所以，職場女性更需要心理調(diào)節(jié)方面的指導(dǎo)，這樣女性才能在職場中，能走得更遠(yuǎn)，走得更高。