抑郁癥的中醫(yī)養(yǎng)生和調(diào)理

對(duì)于很多的心理疾病來(lái)說(shuō)，很多的患者都會(huì)選擇心理輔導(dǎo)。但是大家知道嗎，其實(shí)中醫(yī)也有治療心理疾病的方法。今天我們專家就針對(duì)抑郁癥這種疾病，來(lái)給大家介紹一下中醫(yī)調(diào)理的主要方法，患者可以嘗試一下!

一、 調(diào)攝情志與娛樂(lè)養(yǎng)生

抑郁癥患者情緒低落，應(yīng)給予興奮情緒的方法。使其精神輕快、愉悅、開朗，并保持情緒穩(wěn)定，切忌大喜、大驚?？刹捎枚喾N方法，如對(duì)居住環(huán)境的色彩以粉色、 橘紅色、黃色藍(lán)色等比較艷麗的顏色。室內(nèi)外花草，以淡雅悠遠(yuǎn)的蘭花、菊花、梅花為宜。有條件的可以經(jīng)常更換環(huán)境，經(jīng)常去花園、游樂(lè)場(chǎng)等游玩。也可以適當(dāng)進(jìn) 行學(xué)習(xí)、工作和勞動(dòng)，以轉(zhuǎn)移情志，從中取得樂(lè)趣。

積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，盡量解除患者心頭死結(jié)，使其心情舒暢，精神愉快。其家屬和周圍人員對(duì)病人不要歧視、冷漠、嘲笑、嫌棄等。

心理養(yǎng)生主要是重視其娛樂(lè)功能，如聽音樂(lè)、歌詠、看電影、看電視、跳舞、做游戲、下棋、閱讀書報(bào)、游覽等，來(lái)提高病人對(duì)生活的愛好和興趣，增強(qiáng)患者對(duì)生活的勇氣和信心。

二、 體育健身

可以練健身操、球類、五禽戲等來(lái)流暢氣血，增進(jìn)膽識(shí)。

三、 食療養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為精神障礙病變?cè)谛?，故平時(shí)易多食入心經(jīng)的食物，如蓮藕、綠豆、赤小豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、酸棗仁、蓮子、豬皮、海參等。

在藥膳方中，甘麥大棗湯、人參粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的養(yǎng)生食品。

抑郁癥患者以無(wú)撩撥性的食物，新鮮蔬菜、水果為宜，禁食辛辣、肥甘、食品，以免生痰。

四、 養(yǎng)生護(hù)理

室內(nèi)光線易柔和，陳設(shè)易簡(jiǎn)單，并保持室內(nèi)外環(huán)境安靜和清潔。同時(shí)避免各種精神撩撥，防止加重病情。

中醫(yī)治療抑郁癥的主要方式，就是通過(guò)身體的調(diào)理和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方式，讓心理達(dá)到一種健康的平衡狀態(tài)。其實(shí)對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，在治療方法上，選擇心理治療為主，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)為輔，就可以很好的治好這種疾病。