抑郁癥患者怎么調(diào)理自己的身體

如果抑郁癥患者在晚上睡不著，那么可以采用一種強(qiáng)迫療法，有問必答網(wǎng)專家指出，這種方法大概步驟是，讓患者強(qiáng)行在某個時間段內(nèi)睡覺，即使睡不著，也不能走出房間，過了時間，就必須出來，這樣可以起到一定的治療效果。當(dāng)然，抑郁癥患者還有很多事情是需要注意的。

抑郁癥患者怎么調(diào)理自己的身體

一。抑郁癥睡覺護(hù)理：抑郁癥病人常拌有入睡困難，以入睡困難、早醒為多見。常表現(xiàn)入睡前憂心忡忡、焦慮不安。此時家人應(yīng)多在起身邊陪伴、安慰及勸導(dǎo)，這樣能使病人產(chǎn)生一定的安全感，焦慮Anxiety情緒也較易消除，對病人的睡覺也會有幫助。抑郁癥患者常拌有早醒，自殺的時間多在清晨時分，所以對早醒的病人一定要給控制，延長其睡覺時間。

二。抑郁癥飲食、生活護(hù)理：抑郁癥病人因情緒低落常拌有食欲下降，有些病人想通過拒食來達(dá)到消極身亡的目的，所以應(yīng)注意加強(qiáng)病人的飲食護(hù)理。這也是抑郁癥的護(hù)理措施之一。

三。改善家庭成員之間的關(guān)系，分析去除不良的撩撥要素：家庭是一個集體，而病人只不過是集體中的一部分。一個不和睦的家庭，或某些成員的不良傾向、不良行為可以構(gòu)成某些不良撩撥要素，促使疾病的形成。在對抑郁癥病人的治療及護(hù)理上，應(yīng)該讓家庭成員一起分析、尋找病人發(fā)病根源，共同去除不良撩撥要素，改善家庭成員間的關(guān)系，創(chuàng)造一個和睦的家庭環(huán)境，這是抑郁癥病人家庭治療及護(hù)理的關(guān)鍵。

時刻保持心情的愉悅，是預(yù)防所有疾病的法寶，但對于抑郁癥患者來說，這顯然是非常有難度的，根據(jù)臨床研究表明，重度抑郁癥患者并不會出現(xiàn)別人所說的自怨自憐的狀態(tài)，而是對任何事物都失去了興趣，沒有了喜怒哀樂，這時候自殺傾向就比較容易出現(xiàn)了。