比較常見的抑郁癥的治療方法是什么呢

抑郁癥是一種比較“時髦”的疾病，如今我們身邊已經(jīng)有了很多抑郁癥的患者，帶給患者的威脅性也是非常大的。于是抑郁癥的治療就成了很多人都非常關(guān)注的問題，要治療抑郁癥，還應該從生活中的細節(jié)做起。

陽光療法：陽光是治療抑郁癥的良法;”陽光療法“較適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些表現(xiàn)在陽光照耀下會漸漸消失。

體育療法：鍛煉是抗抑制癥的較好*物;美國較近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑郁癥的治療方法之一。

營養(yǎng)療法：許多醫(yī)生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B.他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

抑郁癥的治療方法雖然有很多，但是對于抑郁癥的患者來說，較關(guān)鍵的還是個人調(diào)節(jié)。平時生活中大家還應該注意舒緩自己的抑郁情緒，不要給自己過高的要求，才能夠有效的控制抑郁癥疾病。