抑郁癥的患者要多吃哪些食物呢

抑郁癥的治療方法有很多，但是要保證疾病的治療效果，患者還應(yīng)該注意自己的飲食。抑郁癥不是一種難以治好的疾病，如果大家能夠多注意舒緩自己的生活壓力，這種疾病也是能夠有效避免的。

1、患者在飲食上應(yīng)選擇高蛋白質(zhì)食品：由于蛋白質(zhì)氨基酸是人體制造心情荷爾蒙的原料，如色胺酸可構(gòu)成多巴胺和褪黑jisu，香蕉、奶制品、火雞肉等是含色胺酸的食品。

2、患者在飲食上應(yīng)選擇有一定脂肪類食品：普通過(guò)量的膽固醇是心血管疾病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因子，但是假使食物中的膽固醇濃度含量過(guò)低也是抑郁癥和慢性疲倦癥候群，以至是精神異常的成因之一。所以抑郁癥患者能夠多攝取魚油，可改善抑郁及焦慮，蔬菜油含有大量的丙亞麻油酸，對(duì)治療抑郁癥有效。

3、患者在而成飲食上能夠選擇富含維生素及礦物質(zhì)的食品：比方說(shuō)一定年齡的婦女要像有效的避免更年期抑郁癥的病發(fā)，那么較好就是在年輕時(shí)就不要缺乏維生素及礦物質(zhì)的攝入。無(wú)妨多吃香蕉(維生素B6的超級(jí)來(lái)源)、葡萄(含高量維生素C)、菠菜(有人體所需的葉酸)、南瓜(富含維生素B6和鐵)以及硒的豐厚來(lái)源———雞肉、海鮮、全谷類等。

其實(shí)抑郁癥的患者也不要過(guò)于擔(dān)心，只要患者能夠及早治療，這種疾病也是能夠控制的。抑郁癥的威脅性是非常大的，所以大家一定要重視疾病，選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，患者才能夠更快的治好。