如何有效的克服自卑情緒

我們生活在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)中的社會(huì)，很多機(jī)會(huì)都是需要我們自己爭(zhēng)取的，但是由于很多人都有自卑的情況。造成自卑的要素有很多，這個(gè)時(shí)候大家就要注意自己克服了，誰都沒有辦法幫助我們。

一、坦然面對(duì)挫折 加強(qiáng)心理平衡。自卑的人心理防御機(jī)制多數(shù)是不健全的，個(gè)人評(píng)價(jià)認(rèn)知系統(tǒng)多數(shù)比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時(shí)候，不怨天尤人，也不輕視個(gè)人，要客觀地分析環(huán)境與自身?xiàng)l件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現(xiàn)人生處處是機(jī)會(huì)。

二、正確認(rèn)識(shí)自己 提高個(gè)人評(píng)價(jià)。自卑的人往往注重接受別人對(duì)他的低估評(píng)價(jià)，而不愿接受別人的高估評(píng)價(jià)。在與他人比較時(shí)，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產(chǎn)生自卑感。其實(shí)，我們每個(gè)人都有各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

因此，有自卑心理的人，首先要正確認(rèn)識(shí)自己，提高個(gè)人評(píng)價(jià)，要經(jīng)?；貞涀约旱拈L處和自己經(jīng)過努力做成功了的事例;要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定成績(jī)，以此激發(fā)自己的自信心，不要因?yàn)橛捎谧约耗承┤秉c(diǎn)的存在而把自己看得一無是處，不能因?yàn)橐淮问《云湃?，認(rèn)為自己什么都干不了。

三、廣泛社會(huì)交往 增強(qiáng)生活勇氣。自卑的人多數(shù)比較孤僻、內(nèi)向，不合群，常自己把自己孤立起來，少與周圍人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活動(dòng)走向片面。自卑者如能多參與社會(huì)交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗(yàn);通過交往，可以抒發(fā)被壓抑的情感，增強(qiáng)生活勇氣，走出自卑的泥潭;通過交往，可以增進(jìn)相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復(fù)。

大家要知道，一次的失敗并不是可怕的，可怕的是失敗之后被打倒，不能積極的面對(duì)失敗。自卑的情緒我們每個(gè)人都會(huì)有，如果大家能夠注意自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，就能夠很好的避免自卑，重新找到健康自信的自己。