長時間沒有做夢意味著甚么,老人失眠吃甚么較有效,成都精神醫(yī)院

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

有很多人習(xí)慣于熬夜，然后利用周末補(bǔ)覺，睡眠真的能補(bǔ)回來嗎?美國1項較新研究為“夜貓子”敲響警鐘：長時間“透支”睡眠會引致“睡眠債”纏身，補(bǔ)眠難以幫你還清“債務(wù)”。

不良影響

睡眠不足會讓人們難以集中留意力。特別是夜間時，生物鐘發(fā)揮作用，假如不能按時入睡，影響更加明顯。多項研究表明，假如24小時不眠不休，人的身體和精神狀態(tài)會降至酒醉后水平。

整日熬夜如此，整周熬夜會有甚么后果?

美國馬薩諸塞州波士頓布里格姆婦科醫(yī)院醫(yī)師和同事們將研究眼光投向長時間睡眠缺失的人們。

測試顯示，睡眠延續(xù)缺失會對個體產(chǎn)生消極影響，短時間睡眠不足可以通過補(bǔ)眠恢復(fù)，但長時間缺少睡眠的影響難以消除。

睡眠測試

研究職員選取9名青年進(jìn)入測試組作為測試對象，另選8名青年進(jìn)入控制組作為參照。

測試對象依照研究職員設(shè)定的時間表作息，即33小時保持蘇醒，以后10小時睡覺，相當(dāng)于每24小時休息5.6小時，如此循環(huán)延續(xù)3周;控制組職員作息時間正常。同時，測試對象還要定期完成相應(yīng)測試，以便研究職員視察并記錄他們的留意力情況和反應(yīng)時間。

結(jié)果顯示，假如測試在研究對象睡醒后2小時進(jìn)行，則兩組人表現(xiàn)情況相當(dāng)。這意味著“補(bǔ)覺”的確有作用。但是，假如測試選在研究對象已蘇醒33個小時落后行，受試者的表現(xiàn)就會變差，而且隨著實驗深入愈來愈差。

研究職員說，此時測試者已“睡眠債”纏身，之前欠的覺都1股腦“找上門來”。

晝夜不同

研究職員說，假如平時睡眠不足、利用周末補(bǔ)覺，醒來后可能會覺得精神飽滿，但下次再熬夜，表現(xiàn)就會開始退步。

研究職員以為，“睡眠債”的影響在夜間比白天明顯是由于生理節(jié)律：日出而醒，符合規(guī)律，能夠暫時掩蓋“睡眠債”影響;但日落不息，背背規(guī)律，致使“債主上門”。

這1發(fā)現(xiàn)特別適用于作息不規(guī)律的人們，比方卡車司機(jī)、醫(yī)務(wù)和救護(hù)職員等。他們長時間睡眠不充足，身體和精神狀態(tài)遭到影響，產(chǎn)生事故和出錯概率可能會大大增加。研究職員建議公眾關(guān)注長時間睡眠缺失的潛伏后果。

由于測試參與者未幾，這1結(jié)果尚需深入研究加以證實。