預(yù)防社交恐懼，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，經(jīng)常會使自己不愿多說話、不愿多活動。實在，每一個人都有自己的優(yōu)點和短處，在社交上不如他人，其實不是什么都不如他人，要多想想自己的優(yōu)點。那么，社交恐懼該如何去預(yù)防?

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是較好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。

3、不回想不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

4、友善地對待他人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也能夠證實自己的價值存在。

5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藳]法幫你解決題目，但最少可讓你宣泄一下。

6、天天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對新的題目和挑戰(zhàn)。

7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。

平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以harm危害我們的factor因素，我們要避開這些致pathogeny病因素，找出保護我們健康的方法。任何disease疾病都有保健的方法，能夠使患者在醫(yī)治后有一個恢復(fù)的進程，患者必須知道這類方法，不然醫(yī)治效果就會打折扣。這類disease疾病是我們比較熟習(xí)的disease疾病，對人們的健康要挾已很大，所以我們要做好disease疾病的保健與醫(yī)治，幫助患者恢復(fù)健康。