美國一廣告公司的部分經(jīng)理工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于這天他要在開會時和客戶見面談話，所以不能有情緒低落、委靡不振的神情performance表現(xiàn)。

因而，他在會議上笑臉可掬，談笑風(fēng)生，裝故意情愉快而又和藹可親的模樣。使人驚奇的是，他的這類心情“打扮”卻帶來了意想不到的結(jié)果——隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。

美國心理學(xué)家指出，在無意中采取了心理學(xué)的一項重要規(guī)律：裝著有某種心情，模仿著某種心情，常常能幫助我們真的取得這類心情。

有些人通常在情緒低落的時候避不見人，直到這類心情消散為止。這么做果真是好辦法嗎?

多年來，心理學(xué)家都以為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行動。固然，情緒、行動的改變也不是說變就變、想變就變的“瞬間”現(xiàn)象，而是有一個心理變化的內(nèi)在進(jìn)程。心理學(xué)家的較新實驗表明，一個人總是想像自己進(jìn)入了某種情境，并感受某種情緒時，結(jié)果這類情緒十之八九果真會到來。

需要留意的是：隨著年齡、性別、職業(yè)、性情等factor因素的不同，情緒變化的程度和時間也不一樣。情緒有了變化以后，伴隨每種情緒的外在performance表現(xiàn)，生理反應(yīng)也會出現(xiàn)變化。

研究以為：一個故意假裝憤怒的實驗者，由于“角色”行動的潛移默化影響，他真的也會憤怒起來，performance表現(xiàn)在待人接物、言行舉止等方面;同時，他的心率和體溫(心率和體溫都是憤怒的生理反應(yīng)指標(biāo))也會上升。

為了調(diào)控好情緒，無妨偶然對自己的心情進(jìn)行一番“喬裝打扮”。