我們每一個人都希望自己可以健康的生活，但是總有一些潛伏的disease疾病會對我們的身體造成傷害，就拿產(chǎn)后抑郁癥這類disease疾病來講吧，在生活中怎樣樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢，下邊給大家做一些簡單的先容，希望給大家一些幫助。

1、放下思想上的包袱

醫(yī)學(xué)界以為，有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性情釀成的，如對四周一切的疑慮。所以，有時會產(chǎn)生由于丈夫探望時言語不當(dāng)、四周人談話中無意的stimulate刺激而引發(fā)產(chǎn)婦自責(zé)、多疑，終究致使產(chǎn)后抑郁。假如你就是這樣的產(chǎn)婦，那么你一定要放開思想的包袱，把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。

2、Eliminate消除沒必要要的擔(dān)心

有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會出現(xiàn)這樣或那樣的題目,而自己又沒有育兒經(jīng)驗、怕家人抱怨自己沒有生男孩等而產(chǎn)生抑郁癥。實在，新生兒體質(zhì)衰弱有些小Hair毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗可以漸漸地學(xué)習(xí)。沒必要過分地擔(dān)心。

3、家人多關(guān)心產(chǎn)婦心理變化

有的產(chǎn)婦，心理變化是很大的，乃至產(chǎn)生一種矛盾的動機，又愛又恨她的嬰兒，有些母親乃至?xí)x絕喂食她的孩子或?qū)雰猴@得不關(guān)心。家人對產(chǎn)婦及新生兒無所不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)生。

4、接受胎兒性別，遵從自然規(guī)律

對孩子的性別題目，應(yīng)采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別，是不人性的。過分留意胎兒性別，還會對孩子的心理健康及性情的構(gòu)成都會產(chǎn)生負面的影響。要想得到一個健康的孩子，孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。

產(chǎn)后抑郁癥是在哪些個時間段里產(chǎn)生的呢，一般有兩種：一就是生完寶寶后，回到家里，看著剛剛誕生的寶寶，從此自己成了一名母親，有些心理上還是一下適應(yīng)不了，其次是身旁的家人在產(chǎn)后1-2周的時間里沒能好好的給予新媽媽精神上的安慰和支持。這樣就致使了新媽媽產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)生，我們一定要留意預(yù)防。