焦慮癥吃什么好

生活中有很多人在或多或少忍受著焦慮癥的煎熬。對未來的擔(dān)憂、對現(xiàn)實的不滿都是很容易引起焦慮癥的。那么，我們應(yīng)該怎么樣舒緩自己的焦慮癥呢?下面小編為大家?guī)硎婢徑箲]癥的食療法。

焦慮癥吃什么好?焦慮癥的飲食需要注意以下問題：

一、肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚淡，出現(xiàn)咽喉梗塞感(梅核氣)時，選用順氣化痰的食物。①蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、負(fù)腥草(現(xiàn)在作為野菜食用)等。②水果像椅子、袖子、蘆柑、西瓜(包括皮)都是很好的選擇。③可選用海帶、海白菜等海產(chǎn)品。

二、偏寒涼的食物。如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒筧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能，一般大家可以掌強的原則是苦味較重的食品，具方較強的去火功能。

三、肝郁氣滯時。出現(xiàn)胸悶，喜歡嘆氣，兩脅脹痛，情緒不好就表現(xiàn)加重，宜選用疏肝行氣的食物，如所有的花朵。①比較辣的食物都是順氣的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。②橘子皮、袖子皮、小金格、檸檬等都可以使用。

四、心脾膽慮的時候，出現(xiàn)多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等，可以選用收斂心神的食物，如貝殼類的牡頌、海蛤等。①宜多食略溫的肉制品，如羊肉、牛肉、老母雞和小公雞等。②宜食進(jìn)補的藥，如人參、西洋參等，用來熬湯成是鈍粥均可。

以上就是小編為大家整理的關(guān)于焦慮癥應(yīng)該吃什么好的有關(guān)內(nèi)容了。相信大家看完上面的文章之后對于焦慮癥應(yīng)該怎么飲食都有一定的了解了吧。其實，對于焦慮癥患者來說，調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣對于舒緩病情來說是特別重要的哦。